خانه مشاوره تغذیه رایگان ویدیوها اخبار

مقالات تندرستی

بازگشت

انواع مکمل های غذایی در یک نگاه

مکمل های غذایی شامل انواع ویتامین ها، املاح معدنی، اسیدهای آمینه، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، اسیدهای چرب و .... است که بر اساس نوع ترکیبات و کاربرد هایی که دارند به انواع مختلفی تقسیم می شوند....

نویسنده : مریم نوروزی / مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/08/24 بازدید : 107 بار
مولتی ویتامین مینرال چیست و ترکیبات آن شامل چه ویتامین ها و مواد معدنی می باشد

امروزه مصرف مولتی ویتامین مینرال در میان افراد مختلف بسیار رایج است. مصرف این مکمل برای برخی گروه های خاص نظیر ورزشکاران، سالمندان، زنان باردار و شیرده، افرادی که رژیم غذایی مناسبی ندارند و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی ضروری است....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/08/03 بازدید : 230 بار
بهترین قرص امگا3 و نحوه مصرف آن

بهترین قرص امگا3، قرصی است که فلزات سنگین نظیر جیوه، گلوتن و پارابن نداشته باشد و فاقد پس طعم ماهی باشد. قرص امگا3 کاربردهای مختلفی نظیر کمک به سلامت سیستم قلبی و عروقی، پیشگیری از آلزایمر، تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی، ارتقا سلامت عمومی، کاهش استرس و افسردگی دارد...

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/07/19 بازدید : 187 بار
کلاژن چیست و چه خواصی دارد ؟

کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که در بافت هایی نظیر پوست، مفاصل، استخوان ها وجود دارد و در حفظ سلامت پوست و مو، حفاضت از مفاصل، غضروف و استخوان ها و حفظ توده عضلانی نقش دارد .  طبق نظر سازمان جهانی بهداشت (WHO) و FDA، کلاژن هیدرولیزشده به عنوان یک مکمل غذایی مناسب و ایمن شناخته شده است....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/07/12 بازدید : 226 بار
بهترین مکمل ها برای افزایش وزن ورزشکاران، بیماران و  افراد لاغر کدام است ؟

درمان لاغری نیازمند صبر و حوصله بسیار است، بهتر است ابتدا علت لاغری و عدم وزن گیری توسط پزشک مشخص گردد. معمولا افراد به دلایلی نظیر اختلالات خوردن، مشکلات تیروئید، بیماری سلیاک، عفونت ها، انگل ها، دیابت، انواع سرطان ها، کم خونی فقر آهن و ..... وزن اضافه  نمی کنند. پس از حل مشکلات پزشکی بایستی افراد تحت نظر کارشناس تغذیه، یک برنامه غذایی با کالری متناسب با نیازشان داشته باشند و در کنار آن از مکمل هایی برای افزایش وزن استفاده نمایند....

نویسنده : مریم نوروزی/ مشاور تغذیه دسته بندی : مقالات تندرستی تاریخ ثبت : 1400/06/22 بازدید : 333 بار