چه ویتامین هایی برای بدنسازی بخوریم؟
اگر رژیم غذایی ورزشکاران کامل، متنوع و شامل همه گروه های مواد غذایی باشد معمولا بطور کامل همه نیاز بدن به ویتامین ها را تامین می کند. درمواردی که فرد رژیم غذایی خاصی مانند رژیم کاهش وزن دارد یا ورزش های شدید و سنگین انجام می دهد ممکن است نتواند همه نیازها را از غذا تامین کند. در چنین مواردی استفاده از مکمل های ویتامینی توصیه می شود. در این محتوا درخصوص ویتامین هایی که ورزشکاران و بدنسازان نیاز دارند صحبت می کنیم....
نویسنده: فاطمه عزیزیان | کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
دسته بندی : مقالات ورزشی
تاریخ ثبت : ۱۴۰۲/۸/۰۷
