طرح پرسش برای مشاوره

سلام وقتتون بخیر من 61 کیلوام با قد 170 و درصد چربی کل بدنم 22% هستش سه ساله بدنسازی کار میکنم و تنها مکملی که مصرف کردم امینو اسید بوده دو دوره میخواستم بدونم جه مکملی دیگه واسه من خوبه که هم به چربی سوزیم کمک کنه تا درصد چربی بدنم بیاد پایین تر هم عضله سازی خوبی داشته باشه ممنونم ازتون

سلام وقت بخیر من میخواستم دوره بردارم دوره اولم رو کراتین و گینر قصدش رو دارم ودوره دوم سوپروی و امینو وی میخواستم لطف کنید طریقه مصرف گینر و سوپر وی رو بفرمایید

سلام و عرض ادب سن 34 قد 170 وزن فعلی 76.500 تقریبا به مدت یکماه در وزن 76 ایست کرده حدود 4 ماه پیش با ورزش و رژ یم غذایی از وزن 88.500 به وزن 77 رسیدم و از وزن 77 شروع به مصرف مکمل کردم پروتین وی به صورت سه روز در روز صبح قبل و بعد از تمرین امینو پلاس به تعداد 4عدد در روز دوتا قبل از تمرین و دو تا بعد از تمرین اچ ام بی 3تا قبل و 3تا بعد از تمرین با توجه به اینکه یه کاهش خیلی کمی در سایز و افزایش ناچیز در عضلات داشتم در تمام وعده های غذایی که مکمل شروع کردم پروتیین وجود داشته و ر/زیم غذایی را حداقل 80 تا 90 درصد رعایت کردم و مکمل ها به همان ترتیبی که ذکر شد انجام شده ولی متاسفانه کاهش وزن که نداشته حجم عضلات خیلی ناچیز رشد داشته و سایز خیلی کم 4 الی 5 روز در هفته ورزش قدرتی و هوازی هم انجام میشه لطفا راهنمایی بفرمایید

سلام من میخواستم دوره برم برای افزایش وزن و عضله سازی الان بشگاه میرم 20 روزی هست و قرص هیر ویت هم مصرف می کنم می خواستم بدونم آیا گسن آپ بزرگسالان خوبه برای اعضله سازی یا کازئین و این دو آیا برای ریزش مو ضرر داردیا نه لطفا راهنمایی کنید

با سلام بنده 32 سالم هست قدم 1و 78 هست و وزنم 80. چندین سال هست بدنسازی بصورت غیر مستمر کار میکنم در حال حاظر قصد بیشتر کردن تمرینات و مصرف پروتین وی برای افزایش حجم عضله یا کراتین را دارم در مورد اینکه آیا صرفا برای حجیم شدن عضله ها پروتین وی مصرف کنم یا کراتین یا هر دوی آنها به طور همزمان و اینکه کدام نوع پروتین وی یا کراتین مثلا سوپر وی یا ایزو وی و ..... ؟ لطفا راهنمایی فرمایید. و یه مورد دیگه که دوست دارم صادقانه راهنمایی کنید آیا پروتین شرکت کارن (pnc) برای استفاده تا حدوده قابل توجهی در حد شرکت های خارجی هست. چون مربی های بدنساز این برند را توصیه نمیکنند ممنون میشم اگر در مورد موارد فوق راهنمایی کامل بفرمایید با تشکر

سلام وقتتون بخیر ،استانازول خوراکی ۱۰ رو در روز چند بار و چه زمان‌هایی میتونیم مصرف کنیم؟

سلام وقت بخیر، سوال داشتم در مورد پودر پروتئین پگاه تهیه کردم ،ولی نمیدونم چه مقدار مصرف کنم ،و اینکه قبل ورزش ،یا بعداز ورزش استفاده کنم ممنون میشم ک راهنمایی کنید

من ١٠ ساله فيتنس كار ميكنم الان از زمان كرونا به مدت ٢ سال در منزل ورزش ميكنم ، چون ميخوام مصرف پروتئينم بره بالا ميخوام از يكى از محصولات وى شما استفاده كنم كه بدون عوارض و بى ضرر باشه ولى نميدونم از كدوم وى استفاده كنم هدف افزايش وزن و چاق شدن نيست هدف عضله سازى و افزايش حجم عضلات هست بدون چربى و بدون عوارض و ضرر چون اولين بارم هست ميخوام مصرف كنم ودر منزل هم ورزش ميكنم

ی دکتر تغذیه خوب برای استفاده از مکمل میخوام،میتونید راهنماییم کنید؟

ببخشید وی را با کراتین بخورم چی میشم چاق میشم یا لاغر نمیخام لاغر یا چای شوم