طرح پرسش برای مشاوره

سلام،وقت بخیر. من چند ماهی هست که بدن سازی رو شروع کردم و از نظر فرم بدنی و میزارن چربی تقریبا به حالت دلخواه خودم رسیدم. هدف من حالا سفت کردن عضلا یا همون ساختن lean muscles هست بدون اینکه حجم بدم. از اونجایی که دختر هستم و بنظر من حجیم بودن برای من اصلا قشنگ نیست خیلی این مورد برام مهمه که عضلات من سفت بشه ولی حجم نگیره. بنظر شما کدوم مکمل پروتئینی کارن برای من مناسبه و چطور باید مصرفش کنم تا به هدفم برسم؟

وقت بخیر پروتیین میخاستم برای افزایش وزن و حجم عظلات پیشنهادتون چییه؟

سلام و عرض ادب، من بیش از ۲ ماه هست بدن‌سازی می‌کنم. قدم ۱۶۸ و وزنم ۶۲ کیلو هست. در مجموع بدنم خیلی فرم بهتری گرفته اما هنوز به اندازه‌ای که می‌خوام درشت نشدم. شما چه محصولی رو برای من پیشنهاد می‌دین؟ آیا پروتئین وی برای من مناسب هست؟ ممنون می‌شم راهنمایی بفرمایین.

با سلام من وزنم 103 و قدم 172 می باشد الان دو ماه هست ‌که به صورت حرفه‌ای باشگاه رو همراه رژیم غذایی شروع کردم و هدفم کاهش وزن و عضله سازی هست، الان چهار مکمل گلوتامین، آمینو، اچ ام بی و الکارنیتین مصرف می کنم تا چند هفته دیگه مکمل هام تموم میشه و برای دوره جدید از مربی خواستم تا از مکمل های ایرانی برای من انتخاب کنند که ایشون گفتن ایرانی ها اکثرا شیرخشک هست و خاصیت نداره حالا به هار دلیلی که ایشون این فکر می کنند اما من تمایل دارم برای ادامه از مچل های شرکت کارن انتخاب کنم، برای شب کازین انتخاب کرده ام و همچنین اچ ام بی برای بعد تمرین اما نمی دونم برای فبل تمرین با توجه به هدفم که لاغری هست پیور انتخاب کنم یا ایزو بعد تمرین و همچنین یه تعداد مکمل هم برای کاهش چربی ها و لاغری می خوام که با توجه به گستردگی محصولات شما نمی دونم باید کدوم انتخاب کنم ممنون می شوم مرا راهنمایی کنید

سلام من ۴ماه بدنسازی کار میکنم ولی مشگل اضافه ورن دارم باید چه مکملی استفاده کنم وزن ۹۳قد۱۸۹سن۲۶

با سلام و احترام سابقه ورزشی حرفه ای دارم . اضافه وزن پیدا کردم میخواستم BC AA و ال آرژنین 1000 رو باهم استفاده کنم . ممنون میشم بفرمایید باهم منعی نداشته باشند و چه تعداد و چه زمانی از هرکدومشون استفاده کنم نتیجش مطلوب تر هست

سلام من ۴ماهه بدنسازی کار میکنم تا حالا مکمل مصرف نکردم.. قد۱۸۰ وزن ۷۳.. میخام فیت شم نه خیلی بزرگ.. پیشنهادتون کدوم مکمل هست؟

با سلام من بدلیل بیماری دیابت نوع2 نمیتونم گینر مصرف کنم و میخوام با ورزش بدنسازی که 2 سالی فعالیت دارم افزایش وزن داشته باشم.چه مکملهایی باید مصرف کنم؟ لطفا راهنمائی بفرمایید. با تشکر

با سلام و خسته نباشید باشگاه بدنسازی میرم میخواستم بدنم عضله ای و حجمی باشه چه مکملی تهیه کنم وزن 87 کیلو قد 185 سانت سن 38 سال روزی 1.30باشگاه بدنسازی و بعدش نیم ساعت پیاده روی

سلام من باشگاه بدنسازی میرم وزنم رو میخواستم کم کنم .میخواستم بدونم کدوم محصول رو پیشنهاد میکنید. وزنم: 90 سن :34 قد:175 میزان ورزش:هر روز 45 دقیقه هوازی کارمیکنم و 45 دقیقه با وزنه . خواهشمند است نام محصول و طریقه مصرف رو برام بنویسید. پایدار باشید