طرح پرسش برای مشاوره

توحید رهسپار‌هستم از استارا. وزنم حدود ۹۳ کیلو‌و‌قدم ۱۸۰ هستش دوماه هستش که بدنسازی رو شروع کردم.هدفم افزایش حجم عضله ،و حذف شکم و چربی ها هستش ،هر هفته ۴ روز ورزش می کنم،برای افزایش حجم شما چه مکمل هایی رو پیشنهاد میدین.ممنون

سلام مربی بنده آمینو درایو تجویز کرده و پودر اسلیم لست کدام یک از محصولات شما رو میتونم استفاده کنم؟ چون تو قسمت آمینوها موارد زیادی رو دیدم که نمیدونستم کدوم درایوه ممنون

با سلام من 19 سال سن دارم با قد 180 و وزن 61 من از وزن خودم راضی هستم و میخواستم جهت افزایش حجم توده های عضلانی یک مکمل به من پیشنهاد بدین و مشکلی هم برای مصرف لاکتوز یا دیگر ماده ها ندارم

سلام بنده در خونه ورزش بدنسازی آماتور انجام میدم با دمبل و هالتر البته 2 سالی هست باشگاهم جسته گریخته رفتم برای افزایش وزن و حجم تا 75 کیلو(8 کیلو) نیازه برنامه تغذیه داشته باشم لطفا راهنمایی کنین با تشکر. وزن 65 قد 176

مشاوره تغذیه جنسیت : مرد قد:177 وزن : 79 سن :34 برنامه تغذیه جهت لاغری و فیت کردن بدن

با سلام وقت بخیر بنده دارای تیپ بندی حدودا مزومورف می باشم و در محدوده شکم و پهلو ها کمی چربی دارم و در عین می خواهم حجم توده عضلانی هر بخش بدنم افزایش پیدا کنه و همچنین 6 ماه هست که تمرین مستمر بدنسازی دارم می خواستم بدونم ترکیب ال کارنیتین و کدوم پروتئین وی رو پیشنهاد میدید برای افزایش حجم عضلانی و همچنین چربی سوزی در ناحیه شکم . فقط یک مورد اینکه من به زمانی که وزن کم می کنم صورتم بشده لاغر میشه

پودر پروتئین که هم باعث جلوگیری از تحلیل عضلات بشه و هم کاهش وزن داشته باشه چی پیشنهاد میدید؟ ضمنا با توجه به اینکه تمرینات ورزشی روزانه در ساعات اخر روز انجام میشه استفاده از کازئین در یک وعده مناسب هست؟ برای افزایش انرژی جهت بازی فوتبال و برنامه سنگین کوهنوردی چی پیشنهاد میدید؟ و نحوه استفاده لطفا

سلام من بی سی ای پیور خریداری کردم چطور بفهمم اصله یا فیک

من 33 سالمه قدم 173 وزنم 71 و میخوام عضلاتم افزایش و حفظ شود ولی نمیخوام وزنم زیاد شود؟ میخواستم بدانم بین مکمل های پروتئین وی مسیو و الوبامین و سوپر کدام برای من بهتر است؟

سلام روز بخیر من بدنسازی رو ۳/۴ ماهه شروع کردم بدنم خیلی شله بخاطر رژیم و کاهش وزن شما مکمل میتونید راهنمایی کنید چه مکملی باید مصرف کرد و به چه شکل و از کجا تهیه کرد ?!