طرح پرسش برای مشاوره

سلام از بین سی ال ای و الکارنتین کدومارو انتخاب کتم که کمتر برای بدن مضر باشه و بازدهی بهتری داشته باشه؟

با سلام - مدتی است که تمرینات ورزشی و کاهش وزن خودم رو شروع کردم تا 2 سال قبل من ورزش در حد زیاد میکردم الان وزنم 73 هست قدم 165 سن 40 . اما در حین تمریناتم الان احساس خستگی زیاد در عضلات می کنم و سطح انرژی بدنم پایین می باشد . به نظر شما برای کاهش وزنم و ارتقا قدرت بدنم برای انجام تمریناتم از چه مکمل هایی استفاده کنم.

برنامه غذایی حجمی

سلام وقت بخیر من قدم 184 ، وزنم 85 کیلو هست میخواستم حجم خشک بگیریم بنظرتون از بین مکمل های وی ایزوله سوپر کراتین اچ ام بی بی سی آ آ و مکمل های دیگر کدام ماسب تر و حجم قابل توجهی رو میتونم بگیریم؟؟

سلام آیا مصرف همزمان bcaa و ال کارنتین و کراتین قبل و بعد تمرین باهم تداخل ندارد؟

سلام در خصوص مصرف محصولات زیر میخواستم راهنمایی ام کنید. 80 کیلو وزن دارم 32 سال سن قدم 175 سانت هست پروش اندام کار میکنم. من bcaa قبل و بعد تمرین میخورم. پیور پروتین اول صبح ناشتا و شب قبل خواب میخورم.سوپر کراتین صبح ناشتا قبل و بعد تمرین و شب قبل خواب میخورم کافئین قبل تمرین میخورم و cla رو هم میخوام شروع کنم تا توده چربی شکم و پهلوم از بین ببرم. درسته بنظرتون یا اشکال داره در مصرف همزمان این محصولات یا نحوه مصرفش؟

سلام،خسته نباشید،من وزنم ۷۰ قدم ۱۸۴ حرفه ام والیبال سنم ۲۱ بهترین مکمل ها رسیدن به حجم بالا و حداکثر انرژی در کمترین وقت کدوم مکمل هارو پیشنهاد میدین و چقدر و چگونه مصرف کنم با اب یا ابمیوه مکملو و کنارش برنامه غذایی هم لازمه داشته باشم تا به حجم و انرژی مورد نیازم برسم در ضمن من روزی 2 ساعت بدنسازی کار میکنم یک روز در میان تمرین والیبال ممنون میشم جواب بدین

سلام من ۱۷ سالمه ۱ ساله بدنسازی کارمیکنم وزن۱۰۰ کیلو بود الان۸۰ کیلو میخارم برم تودورا کا وعضلاتم نریزه وچربی های شکم وپلهو وکل بدن کم بشه جه مکمل مصرف کنم؟ کراتین بتعث چاقی میشه؟

سلام وقا بخیر ۲سال بنده تمرین بدن سازی دارم برای افزایش حجم خشک چه مکملی پیشنهاد میکنین؟

سلام میخواستم بدونم گینر با پروتئین وی و پمپ و آمینو و چربی سوز سی ال ای و بی سی ای همه برای دور کات و عضله سازی استفاده شه با هم مشکل دارد؟