طرح پرسش برای مشاوره

سلام من در حال کاهش وزن با رژیم غذایی هستم و همزمان با وزنه هم کار میکنم تا حجم عضلاتم کم نشه و در صورت امکان افزایش حجم هم داشته باشم. وزنم ۱۱۰ و قد ۱۷۵ هست و ۳۰ ساله هستم.( قبلا ۱۳۰ کیلو بودم) * بنا ب محاسبات خودم با اطلاعاتی که در نت هست، در رزیم غذایی من روزانه حدود ۶۰ گرم پروتئین مصرف میشه(تخم مرغ ۲ عدد و ۱۵۰ گرم سینه مرغ ). علاوه بر این، از کدوم محصول، ب چ میزانی باید مصرف کنم؟ مثلا ساشه های ۱۵ گرمی پیور پروتئین بهتره؟ ( این بدلیل کالری کمش توجه منو جلب کرد)

سلام. بنده ۶۵کیلووزن ۱۸۳قد ۲۱سال سن مکمل های مس وی و کراتین و آرژنین کمپلکس وآمینو وی۴۶۰۰ گرفتم چجوری مصرف کنمب

سلام.بنده ۶۵کیلو وزن ۱۸۳قد و۲۱سال سن مکمل مس وی و کراتین و آرژنین کمپلکس و آمینووی۴۶۰۰ گرفتم میخواستم ببینم طریقه مصرفشون چجوریه ؟؟؟

سلام خسته نباشید . من تازه بدنسازی رو شروع کردم . قبلا میرفتم ولی بنا ب دلایلی ادامه ندادم و همون موقع از مکمل کراتین منوهیدرات استفاده میکردم. و اینکه الان چه مکملی بهتره واسه شروع استفاده کنم؟

سلام من ایزووی، الگلوتامین و مولتی ویتامین مینرال شرکت شما رو خریدم، تقریبا داره سه ماه میشه هفته ای سه روز ورزش میکنم، ناهار ففط مرغ، گوشت یا ماهی 150 گرم میخورم، هر روز مولتی ویتامین میخورم، بعد تمرین سه روز در هفته ال گلوتامین میخورم، نمیدونم ایزووی چجوری مصرف کنم لطفا راهنماییم کنید هر روز بخورم یا بعد تمرین، حدود 30 سالمه قدمم 185

سلام تفاوت دو محصول ایزو وی و گلدن وی چیه؟ من برای افزایش حجم خشک میخوام مصرف کنم، کدوم مناسب تره؟ حدود چهار سال سابقه ی بدنسازی دارم. سن 21 وزن 75 قد 169

بهترین تغذیه و برنامه تمرینی ب ای عضله سازی و افزایش حجم

با سلام و عرض خسته نباشید میخواستم بدونم ایا مکمل اچ ام بی برای من که 17سال سن دارم مناسب هست یا نه؟

سلام وقتتون بخیر من تقریبا ۱۰ ساله که تکواندو کار میکنم و یه مشکل دارم اونم اینه که زمان تمرین خیلی ضعف میکنم و دنبال یه مکمل مناسب هستم که زمان تمرین ضعف نکنم....البته دوست دارم حجم عضلانیمم افزایش پیدا کنه برای اونم اگر یه مکمل مناسب بهم معرفی کنید مننونومیشم....اگر ازچند مورد معرفی کنید از رنج‌های قیمتی مختلف ممنون میشم متشکرم????

سلام، من 28 ساله، 80 کیلو وزن و 187 قدمه حدود دوماهی میشه دارم ورزش میکنم و برنامه غذایی دارم، چربی ناحیه سینم زیاده، با ورزش بهتر شده، میخوام هم خشک کنم و چربی سوزی و هم عضله سازی، چی پیشنهاد میدین