طرح پرسش برای مشاوره

سلام من کراتین کارن (pnc)رو خریدم در چقدر آب پنج گرمم رو بریزم که کاملا حل س بشه تو آب اخه من سوپر کراتینشم خریدم ولی قسمتیش تو آب حل نمیشد و ته نشین میشد و برش گردوندم اگر میشه کامل راهنماییم کنین لطفااااااااااااا

بین آمینو پلاس وbcaaوhbm کدام واسه حجم بهتره

با سلام من از قرص های ال - آرژنین 1000 چند روزی هست دارم استفاده میکنم یکساعت قبل از فعالیت ورزش بدنسازی ازش مصرف میکنم برابر شاخص BMI حدود 12 کیلوگرم اضافه وزن دارم . قد 173 وزن 86 کیلو به نظرتون چقدر طول میکشه تاثیرش رو نشون بده ؟ بیشتر روی کاهش وزن با چربی سوزی و همچنین عضله سازی منظورمه یک روز در میان و به مدت حدود 2 ساعت بدنسازی کار میکنم یک موضوع دوم اینکه آیا بعضی وقتها که عضلاتم خسته میشه رو میتونه بازسازی و مقاومت و قدرتم رو در استفاده از وزنه افزایش بده ؟ مورد آخر اینکه میتونم در کنار این از قرص های ال کارنیتین استفاده کنم ؟ یا میشه بعد از اتمام دوره این قرص ها از اون استفاده کنم ؟ از پاسخی که میفرمائید سپاسگزارم با تشکر

سلام من می خوام پودر مکمل تهیه کنم احساس می کنم در طول تمرین و همین طور بعدش نیاز دارم. منتها انتخاب کردن برام سخت هست چون خیلی متنوع هستند. برام مهمه که ارزش غذایی بالایی داشته باشه خیلی دنبال حجم سریع عضله و راه حل کوتاه مدت نیستم. به نظرتون کدوم محصول بهتره من در مصرف شیر خیلی اذیت میشم و پودری که مصرف می کنم بهتره با آب بشه ترکیبش کرد .اگر محصولی هم دارید که گیاهی هست و وگان ها استفاده می کنند ممنون میشم معرفی کنید

سلام و وقت بخير من حدود ٤ ماه بدنسازي كار ميكنم ،يك دوره كراتين و گينر استفاده كردم. الان حدود يك ماه بدون مكمل كار ميكنم ،ميخواستم بدونم شما براي ادامه اين مكمل هارو پيشنهاد ميديد يا كه خير! Amino plus , whey , glutamine , ceratin , bcaa قد ١.٨٢ وزن ٧٨ سن ٢٤

با سلام من برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات سوال داشتم. البته برای چربی سوزی نهایی بدن برای رسیدن به lean muscle میخواستم. چه مکملی برای مشخصات من مناسب هست؟ سن ۳۳ وزن ۶۸ قد ۱۷۵ نوع بدنم هم به شدت متمایل به mesomorph هست. ممنون میشم راهنمایی کنید و اشاره کنید ایا محصولات کارن قابل رقابت با محصولات امریکایی و اروپایی هست یا خیر؟

من بدنسازی کار می کنم مکمل سوپر وی گرفتم اولین پیمانه دچار دل د درد و سو هاضمه شدم اگه کم تر استفاده کنم خوب تاثیر ندار راهکارتون چی ؟ چه مکملی رو پیشنهاد میدید

در سوال قبلی پیشنهاد دادین...ارژنین کمپلکس و بتا الانین استفاده کنم ..هفته ای ۴روز تمرین میکنم....میخواستم بدونم هروز مصرف کنم یا فقط روزهای تمرین؟؟؟؟ مرسی

میبخشید این پیمانه ای که داخل پمپ بیوکراتین کمپلکس گذاشتین نهایتن 8گرم بیشتر جا نمیگیره .تکلیف چیه .یک پیمانه رو استفاده کنیم یا 23 گرم که میشه سه پیمانه

سلام وقت بخیر من ۳۲ سالمه و از لحاظ بدنی خیلی لاغر و ضعیف هستم.. چندین بار بدنسازی رو شروع کردم بدون هیچ دوره و مکملی (بخاطر عدم اطمینان از کیفیت و اصالت مکملها ).. سرخورده و مایوس شدم و ول کردم الان دوباره میخوام شروع کنم .. ولی نمیدونم برای شروع چه مکملهایی استفاده کنم و اینکه آیا توی سن من مصرف مکمل تاثیری داره ؟ لطفا منو راهنمایی کنید. ممنون میشم