طرح پرسش برای مشاوره

با سلام. دوست عزیز رعایت یک برنامه غذایی اصولی مهم ترین رکن برای کاهش توده چربی است . پیشنهاد می شود در کنار رعایت یک برنامه غذایی مناسب یک روز در میان بسته به میزان تحمل خود از 1 الی 2 قرص کافئین ( همزمان با هم  مصرف نشود ) و مکمل ال کارنیتین در روزهای تمرین و مکمل ابستاپ در روزهای غیر تمرین استفاده نمایید . 

با سلام. دوست عزیز دوز مصرفی شما برای کمک به چربی سوزی خیلی کم بوده. بهتر است همراه با  هر وعده غذایی خود 2 کپسول استفاده نمایید . یعنر 6 کپسول در روز . در کنار مصرف این مکمل می توانید یک روز در میان از مکمل کافئین نیز استفاده نمایید . . 

با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و افزایش حجم عضلات در ابتدا می توانید از مکمل گین آپ بزرگسالان و برای افزایش سطح انرژی از مکمل آرژنین کمپلکس یا مکمل بتاآلانین  استفاده نمایید. سپس پس از دو ماه برای عضله سازی بهتر می توانید علاوه بر گینر از مکمل سوپرکراتین استفاده نمایید 

با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم  عضلات می توانید از مکمل های کربوشارژ ، سوپروی و کراتین استفاده نمایید 

با سلام. دوست عزیز در مکمل های مختلف متفاوت است. در مکمل آرژنین ، آرژنین هیدروکلراید است در آرژنین کمپلکس آرژنین مالات است و در مکمل پمپ آرژنین از نوع آرژنین آلفا کتوگلوتارات است 

با سلام. بله درست است.  در کنار مصرف مکمل ها رعایت یک برنامه غذایی مناسب نقش مهمی دربهبود عملکرد ورزشی و نتیجه گیری بهتر دارد. دوست عزیز مکمل پیورپروتئین حاوی گلوتامین و پروتئین وی ایزوله است و هنگام استفاده از آن نیازی به مصرف گلوتامین به صورت مجزا ندارید . بهتر است یک پیمانه سه ساعت قبل از تمرین و یک پیمانه نیم ساعت پس از تمرین و در روزهایی که تمرین نمی کنید یک پیمانه نیم ساعت قبل از ناهار و یک پیمانه نیم ساعت قبل از شام مصرف نمایید. بهتر است برای افزایش روند چربی سوزی یک روز در میان یک ساعت قبل از تمرین از یک قرص کافئین ودر روزهای تمرین ، از 2 قرص  ال کارنیتین 1000 استفاده نمایید (از روزی یک نصف قرص شروع کنید پس از یک هفته به دو قرص افزایش دهید ) می توانید برای جلوگیری از تحلیل عضلات و افزایش قدرت عضلات از 3 کپسول اچ ام بی یک ساعت قبل از تمرین و 3 کپسول نیم ساعت پس از تمرین استفاده نمایید . بهتر است مقداری وزن خود را کاهش داده سپس از مکمل کراتین استفاده نمایید .