طرح پرسش برای مشاوره

با سلام. دوست عزیز برای کاهش توده چربی و افزایش میزان متابولیسم بدنتان می توانید یک روز در میان از مکمل کافئین  و برای حفظ عضلات از مکمل گلدن وی و مکمل کراتین استفاده نمایید  

با سلام. دوست عزیز برای افزایش وزن و حجم عضلات می توانید از کربوپروتئین هایی نظیر سوپروی یا وی آلبومین و در کنار آن از مکمل کراتین و مکمل بی سی ای ای استفاده نمایید. 

دوست عزیز در کنار رعایت یک رژیم غذایی پرپروتئین می توانید برای افزایش حجم عضلات  از مکمل هایی نظیر گلدن وی و کراتین استفاده نمایید 

با سلام. دوست عزیز بهترین زمان مصرف مکمل گین آپ بزرگسالان شرکت داروسازی کارن در روزهای تمرین 2 پیمانه 3 ساعت قبل از تمرین و 2 پیمانه نیم ساعت پس از تمرین و 1 پیمانه نیز یک ساعت پس از صبحانه می باشد . در روزهایی که تمرین نمی کنید می توانید  دو پیمانه یک ساعت پس از صبحانه  دو پیمانه یک ساعت بعد از ناهار و یک پیمانه قبل از خواب مصرف نمایید.

سوال تکراری است . قبلا پاسخ داده شده 

با سلام دوست عزیز برای کاهش اشتها و افزایش احساس سیری می توانید نیم ساعت قبل از وعده های غذایی خود از مکمل پیور پروتئین ساشه استفاده نمایید . همچنین برای افزایش متابولیسم بدنتان یک روز در میان از مکمل کافئین و یک ساعت قبل از ورزش از مکمل ال کارنیتین استفاده نمایید . 

سوال تکراری است. به این سوال پاسخ داده شده

با سلام. دوست عزیز معمولا احتمال بروز مقاومت به انسولین در مبتلایان به تنبلی تخمدان زیاد است برای رفع این مشکل و کاهش وزن حتما ورزش کنید . یک ساعت قبل از فعالیت ورزشی خود از مکمل ال کارنیتین استفاده نمایید برای کاهش  اشتها و افزایش احساس سیری می توانید نیم ساعت قبل از وعده های غذایی خود از مکمل اسلیم لست استفاده نمایید . در برنامه غذایی خود قندهای ساده را محدود نمایید و از غلات سبوس دار استفاده نمایید . مصرف فست فود ها و غذاهای فرآیند شده را به حداقل برسانید و پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید