طرح پرسش برای مشاوره

چه پروتیینی مصرف شود ؟

سلام. من با قد 181 و وزن 83 و سن 49 سال به صورت یک روز در میان ورزش قدرتی میکنم (وزنه) و حدود دو ماه است که CLA مصرف میکنم برای کاهش چربی مخصوصا چربی احشایی و دور شکم. توصیه میکنید ادامه بدم یا مکمل دیگری مصرف کنم؟ ضمنا من قبل از CLA شرکت برونسون استفاده میکردم. ممنونم

سلام وقتتون بخیر من 61 کیلوام با قد 170 و درصد چربی کل بدنم 22% هستش سه ساله بدنسازی کار میکنم و تنها مکملی که مصرف کردم امینو اسید بوده دو دوره میخواستم بدونم جه مکملی دیگه واسه من خوبه که هم به چربی سوزیم کمک کنه تا درصد چربی بدنم بیاد پایین تر هم عضله سازی خوبی داشته باشه ممنونم ازتون

سلام وقت بخیر من میخواستم دوره بردارم دوره اولم رو کراتین و گینر قصدش رو دارم ودوره دوم سوپروی و امینو وی میخواستم لطف کنید طریقه مصرف گینر و سوپر وی رو بفرمایید

با سلام من دیابت تیپ 1 داشته و با قد 185 و وزن 69 کیلو/برای افزایش وزن و ضعف عضلانی چه مکملی را پیشنهاد می کنید با تشکر

سلام و عرض ادب سن 34 قد 170 وزن فعلی 76.500 تقریبا به مدت یکماه در وزن 76 ایست کرده حدود 4 ماه پیش با ورزش و رژ یم غذایی از وزن 88.500 به وزن 77 رسیدم و از وزن 77 شروع به مصرف مکمل کردم پروتین وی به صورت سه روز در روز صبح قبل و بعد از تمرین امینو پلاس به تعداد 4عدد در روز دوتا قبل از تمرین و دو تا بعد از تمرین اچ ام بی 3تا قبل و 3تا بعد از تمرین با توجه به اینکه یه کاهش خیلی کمی در سایز و افزایش ناچیز در عضلات داشتم در تمام وعده های غذایی که مکمل شروع کردم پروتیین وجود داشته و ر/زیم غذایی را حداقل 80 تا 90 درصد رعایت کردم و مکمل ها به همان ترتیبی که ذکر شد انجام شده ولی متاسفانه کاهش وزن که نداشته حجم عضلات خیلی ناچیز رشد داشته و سایز خیلی کم 4 الی 5 روز در هفته ورزش قدرتی و هوازی هم انجام میشه لطفا راهنمایی بفرمایید

سلام من میخواستم دوره برم برای افزایش وزن و عضله سازی الان بشگاه میرم 20 روزی هست و قرص هیر ویت هم مصرف می کنم می خواستم بدونم آیا گسن آپ بزرگسالان خوبه برای اعضله سازی یا کازئین و این دو آیا برای ریزش مو ضرر داردیا نه لطفا راهنمایی کنید

سلام من 39 سالمه با قد 160 و 94 کیلو بودم و طی 2 سال به 64 کیلو رسیدم.الان رژیم غذایی 1000 کالری دارم و روزی 1 ساعت پیاده روی الان حدود 8 ماه وزنم دیگه پایین نمیاد. مکملی هست که بتونه این استپ وزنی منو بشکنه

با سلام بنده 32 سالم هست قدم 1و 78 هست و وزنم 80. چندین سال هست بدنسازی بصورت غیر مستمر کار میکنم در حال حاظر قصد بیشتر کردن تمرینات و مصرف پروتین وی برای افزایش حجم عضله یا کراتین را دارم در مورد اینکه آیا صرفا برای حجیم شدن عضله ها پروتین وی مصرف کنم یا کراتین یا هر دوی آنها به طور همزمان و اینکه کدام نوع پروتین وی یا کراتین مثلا سوپر وی یا ایزو وی و ..... ؟ لطفا راهنمایی فرمایید. و یه مورد دیگه که دوست دارم صادقانه راهنمایی کنید آیا پروتین شرکت کارن (pnc) برای استفاده تا حدوده قابل توجهی در حد شرکت های خارجی هست. چون مربی های بدنساز این برند را توصیه نمیکنند ممنون میشم اگر در مورد موارد فوق راهنمایی کامل بفرمایید با تشکر

سلام من حدود سه ماه پیش یه مکمل بدنسازی کراتین خریدم وشروع به مصرف کردم منتهای مراتب الان مقدار زیادی ازش باقی مونده میخواستم ببینم با توجه به اینکه پلمپش رو باز کردم میتونم هنوز ازش استفاده کنم یا نه؟ممنون