طرح پرسش برای مشاوره

سلام خسته نباشید من ۱۶ ماهه که تمرین میکنم میخاستم ببینم چه مکمل هایی استفاده کنم سن۱۶ وزن۹۷

سلام خسته نباشید من ۱۵ سالمه ۵۳ کیلوم ۲ بدنسازی کار میکنم خیلی تو ی تمرینات خسته میشم به نظرتون مکمل آمینو انرژی مصرف کنم ضرر نداره؟

سلام.وقت بخیر.سوالم اینه که شروع کردم به ورزش و رژیم.پودر اسلیم لست که میخورم قبل از غذا حالت تهوع میگیرم و بعد از یکساعت اشتهام فوق العاده زیاد میشه در حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم. و اشتهام خیلی زیاد هست.واز 7صبح تا 6 عصر پشت میز نشسته ام از 7عصر تا 8:30 شب هم هرروز باشگاه میرم وبدنسازی کار میکنم شما چه محصولی رو پیشنهاد میدین برای چربی سوزی و کم کردن اشتها و من بتونم در ماه با رژیم و ورزش 4 الی 5کیلو کم کنم؟؟؟؟؟؟

سلام خسته نباشید قدم ۱۸۲ و وزنم ۵۸ میباشد چهار ماهه مبرم باشگاه در حال حاضر میخواستم زمان مصرف کراتین و گینر و کربو رو بدونم ممنون

سلام بنده سنم 22 و قدم 167 و وزنم 67 می باشد و رژیم غذایی ام را رعایت می کنم و در هفته 4 بار به مدت یک ساعت ورزش می کنم .به نظر شما چه نوع مکملی برای کاهش چربی شکم و پهلو بهتر است و کی و به چه میزانی مصرف کنم؟در ضمن بنده کربوفایت و زنور و پومئول و الکارنتین یک دوره مصرف کرده ام ولی نه تنها نتیجه نگرفتم بلکه باعث افزایش وزنم هم شده .و برای حفظ عضله چه مکملی را پیشنهاد می کنید؟

بنده ۶کیلو وزن استاندارد لازم دارم...به بنده پودر انترامیل .استاندارد سفارش کردن الان بنده یه سوال داشتم بعد هر قوطی از این پودر که استفاده و تموم کردم...بعد چن وقت قوطی بعدی میتونم استفاده کنم

سلام من ۱۷ سالمه ۱۹۰ قدمه و ۸۱ کیلو وزن دارم پارسال یک کرایتین برداشتم و حدود ۲۰۰ گرم تو حدود ۶ ماه مصرف کردم بعد اخریا تمرین نداشتم ولی مکملو پیخوردم بعد دچار غده سر سینه شدم غده بعد ۴ فهته دفع شد الان اگه پروتین وی بردارم بازم همون مشگل پیشمیاد یانه

سلام،وقت بخیر. من چند ماهی هست که بدن سازی رو شروع کردم و از نظر فرم بدنی و میزارن چربی تقریبا به حالت دلخواه خودم رسیدم. هدف من حالا سفت کردن عضلا یا همون ساختن lean muscles هست بدون اینکه حجم بدم. از اونجایی که دختر هستم و بنظر من حجیم بودن برای من اصلا قشنگ نیست خیلی این مورد برام مهمه که عضلات من سفت بشه ولی حجم نگیره. بنظر شما کدوم مکمل پروتئینی کارن برای من مناسبه و چطور باید مصرفش کنم تا به هدفم برسم؟

وقت بخیر پروتیین میخاستم برای افزایش وزن و حجم عظلات پیشنهادتون چییه؟

با سلام من 39 سالمه و دوا سوال داشتم: 1- من حدود 5 کیلو اضافه وزن دارم و شکمم هم یکم بزرگه میخواسنم ببینم پیشنهاد شما چی هست؟ 2- مصرف ماهی ما کم هست برای این موضوع هم در خواست جایگزین داشتم