طرح پرسش برای مشاوره

بنده با 184 قد و 80 کیلوگرم وزن ،نسبت چربی بالایی در بدن دارم و دور شکم و پهلو و... به نسبت عضلات و استخوان هام زیاده ،میخوام بدون اینکه عضلاتم تحلیل برن یا حتی اضافه هم بشن چربی هام رو کمتر کنم،بدنسازی سبک خانگی انجام میدم بعلاوه ورزش هوازی(دویدن ،دوچرخه سواری).میخوام بدونم رژیم غذایی م چطور باید باشه و چه مکملی لازم دارم.

سلام وقت بخیر بنده قدم 180 و وزنم 65 کیلوگرم هست و میخوام به وزن 70 کیلو برسم هفته ای 4 روز ورزش میکنم در خانه با دمبل و حرکت های مختلف چه نوع مکملی باید مصرف کنم که هم عضلاتم تحلیل نره و خسته نشم و هم وزن بگیرم.؟ ممنون

با سلام واحترام اینجناب تحت نطر دکتر کشاورز رزیم لاغری گرفتم ایشون برلی من اسلیم 2نیم ساعت قبل از غذا تجویز کردن همچنین کپوسول کربو فایت 2 عدد نیم ساعت قبل از غذا و ابستاب 1 عدد نیم ساعت قبل ارز غذا تجویر کردن و همچنین نان رزیمی سویا برای میانئ وعده الان بعد از 3 هفته استفاده خواب شبم بهم خورده و تقریبا پانیک یا پای بی قرار گرفتم دکتر اعصاب و روان میگه ممکنمه فیبر موجوده در اسلیم با مصرف قرص چربی سوز دفع شده که به این حالت دچار شدی لطفا نطره کارشناسیتون رو بفرمایید i

با سلام بنده دیسک کمر دارم و تنگی نخاع ولی می تونم ورزش کنم می خوام ببینم دارویی هست یا مکمل و.. که هم برای افزایش وزن ماهیچه ای داشته باشم و هم برای دیسک کمر خوب باشه متشکرم

سلام. میشه مکمل کربوهیدرات را صبح ناشتا بخوریم

سلام.این مکمل فاقد گلوتن میباشد یا خیر؟روی محصول درج نشده.بنده حساسیت به گلوتن دارم خواستم مطمئن شم

سلام درود مصرف گلوتامین و gain up همزمان تداخلی ایجاد میکنه؟

سلام من 41 سالمه و حدود یک ساله که بدنسازی کار میکنم . وزنم 60 قدم 164 و میخوام مصرف پروتیین رو شروع کنم حدودا هفته ای 3 جلسه بدنسازی کار میکنم 5 جلسه هوازی با توضیحات وبسایتتون بهنظرم 100 کازیین مناسب بود

سلام با مصرف انترامیل پر پروتئین (HN) به صورت میانگین امکان افزایش وزن چند کیلو در ماه وجود داره؟ برای یک شخص با شرایط جسمی سالم و فعالیت بدنی معمولی

سلام من جدیدا هم خیلی زود گرسنه میشم و هم خیلی زود خسته میشم باید چکار کنم؟