طرح پرسش برای مشاوره

سلام من 32 سالمه قدم 187 و وزنم 95 ميخوام فیت بشم و عضله ای لطفا بگید چه مکملی و چطور بخورم با تشکر

با عرض سلام و احترام خدمت شما، میخوام در رابطه با چربی سوزی و افزایش حجم راهنمایی ام کنید. چه نوع رژیم غذایی برای این کار رعایت شود و ورزش های هوازی رو از چی شروع کنم و اینکه قبل از حرکات بدنسازی هوازی کار کنم یا بعدش، سن ۲۰ قد ۱۹۲ وزن ۱۰۱ پیشاپیش از پاسخگویی شما متشکرم.

سلام من در حال کاهش وزن با رژیم غذایی هستم و همزمان با وزنه هم کار میکنم تا حجم عضلاتم کم نشه و در صورت امکان افزایش حجم هم داشته باشم. وزنم ۱۱۰ و قد ۱۷۵ هست و ۳۰ ساله هستم.( قبلا ۱۳۰ کیلو بودم) * بنا ب محاسبات خودم با اطلاعاتی که در نت هست، در رزیم غذایی من روزانه حدود ۶۰ گرم پروتئین مصرف میشه(تخم مرغ ۲ عدد و ۱۵۰ گرم سینه مرغ ). علاوه بر این، از کدوم محصول، ب چ میزانی باید مصرف کنم؟ مثلا ساشه های ۱۵ گرمی پیور پروتئین بهتره؟ ( این بدلیل کالری کمش توجه منو جلب کرد)

سلام. بنده ۶۵کیلووزن ۱۸۳قد ۲۱سال سن مکمل های مس وی و کراتین و آرژنین کمپلکس وآمینو وی۴۶۰۰ گرفتم چجوری مصرف کنمب

سلام.بنده ۶۵کیلو وزن ۱۸۳قد و۲۱سال سن مکمل مس وی و کراتین و آرژنین کمپلکس و آمینووی۴۶۰۰ گرفتم میخواستم ببینم طریقه مصرفشون چجوریه ؟؟؟

سلام؛ من یک آقا ۳۰ ساله هستم. قد ۱۷۶ و وزن ۱۰۲ . تیپ بدنی اندومورف دارم. ۱۰ روزه باشگاه بدنسازی میرم و رژیمم رو هم شروع کردم و دقیقا رعایت میکنم. جهت چربی سوزی بیشتر(بجز کافئین) از کدام مکمل کارن میتونم استفاده کنم؟

من روزی 40 دقیقه هوازی کار میکنم، دو تا 20 دقیقه پروتئین وی هر روز بخورم باعث چربی سوزی میشه برام؟

سلام و خسته نباشید من ۱۷ سالم هست و تازه میخواهم بدم باشگاه و اینکه متخصص من گفته مکمل هم باید مصرف کنم دو مکمل (گینر و کراتین) ولی اسم هیچ کدوم رو نمیدونم و میخواستم ببینم شما کدوم رو بیشتر پیشنهاد میدهید که من اون مکمل رو مصرف کنم. ممنون

با عرض سلام و خسته نباشید ممنون بابت محصولات خوبتون یه سوال داشم من مدتیه از گین آپ کارن استفاده میکنم یه طعم‌شکلاتشو گرفتم جواب دهی عالی داد کنار ورزش دوباره رفتم گرفتم ولی این دفعه طعم بیسکویتشو وقتی با آب میکس میکنم کف زیاد میکنه ! این مشکلی نداره ؟

سلام خسته نباشید . من تازه بدنسازی رو شروع کردم . قبلا میرفتم ولی بنا ب دلایلی ادامه ندادم و همون موقع از مکمل کراتین منوهیدرات استفاده میکردم. و اینکه الان چه مکملی بهتره واسه شروع استفاده کنم؟