توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
محمد شاهرودی ۱۴۰۳/۲/۳۱
با سلام خسته نباشید هر اسکوپ کراتین چند گرمه؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر هر اسکوپ کراتین 5 گرم است
بهنام ۱۴۰۳/۲/۲۴
سلام دوستان عزیز من ۱۲ ساله مکمل فروشم واقعا بعد از کراتین کشور چک این به راحتی دومین ، بهترین کراتین هستش که مصرف کردم امیدوارم در آینده کیفیتشو خراب نکنید.
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خوشحالیم که راضی هستید . موفق و سلامت باشید
امیر مرتضوی ۱۴۰۳/۲/۱۹
با سلام من میخواستم کراتین کارن رو بخرم 19 سال سن دارم قبلآ یه کراتین خریده بودم بو و طعم تخم مرغ گندیده میداد که واقعیتش اصلا نتونستم بخورم آیا کراتین منوهیدرات و سوپر کراتین کارن هم بو یا طعمی همچنینی داره؟در کل کراتین همچین بوی خواهد داشت؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز کراتین مونوهیدرات کارن بو و طعمی نامطلوبی ندارد ولی سوپرکراتین کارن به دلیل اضافه شدن اسید های آمینه گوگرددار بو و طعم خاصی دارد که طبیعی است البته شرکت اسانس وانیل به مکمل اضافه کرده است که تا حدودی بو و طعم مکمل را پوشش می دهد و می توانید استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
حسین آقابراری ۱۴۰۳/۲/۰۶
چهار سال پیش دو دوره کراتین کارن استفاده کردم تا حالا خارجی استفاده نکردم که بخام با اونا مقایسش کنم ولی واقعا راضی بودم خیلی توی افزایش حجم کمکم کرد باز شروع کردم ورزش رو مجدد میخام از کارن استفاده کنم امیدوارم همون کیفیت سابق رو داشته باشه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خوشحالیم که راضی بودید . موفق و سلامت باشید
کمال ۱۴۰۳/۲/۰۵
سلام، وقت بخیر، من 41 سالمه با قد 188 وزن 102( چربی شکمی هم دارم) هفته ای سه تا چهار جلسه تمرین میکنم، در حال حاضر فقط بعد از تمرین یه اسکوپ وی استفاده میکنم، الان میخوام گلوتامین و کراتین و "وی" کارن رو استفاده کنم. لطفا بگید چقدر ازشون ودر چه زمانی استفاده کنم؟همچنیمن گلوتامین 500 بگیرم یا 1000؟پروتئین ایزو بگیرم یا...؟کراتین مونو هیدرات بگیرم یا ...؟ بیشتر هدفم عضله سازی با کاهش چربی های بدنم هست ...ممنون از راهنماییتون
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز برای کاهش توده چربی می توانید از مکمل پره فورکات 1 ساشه نیم ساعت قبل از ورزش استفاده نمایید . برای کمک به عضله سازی و جلوگیری از تحلیل توده عضلانی از مکمل ایزووی و کراتین مونوهیدرات استفاده نمایید . 1 پیمانه ایزووی پس از تمرین و 1 پیمانه در یکی از میان وعده ها ، نصف پیمانه کراتین نیم ساعت قبل از ورزش و نصف پیمانه 15 دقیقه پس از ورزش استفاده نمایید . 1 پیمانه گلوتامین قبل از خواب استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
امیر ۱۴۰۳/۲/۰۳
سلام دوتا سوال داشتم بهترین مکمل برای فرد مبتدی که برای کاهش چربی بدن و افزایش عضله تمرین میکنه چیه با چه دوز مصرفی ای ❤️
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز در صورت نداشتن مشکلاتی نظیر تپش قلب و حساسیت به کافئین می توانید نیم ساعت قبل از تمرین از مکمل کافئین و پس از تمرین، از 1 پیمانه مکمل ایزووی استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
محمد صفری ۱۴۰۳/۱/۱۹
سلام خسته نباشید نشانه اصل بودن محصولتون چیه من کراتین گرفتم ولی بارکدشو یچیز دیگه میخونه با سر پرس هم هست pnc
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از محصولات داروسازی کارن تقلبیش در بازار وجود ندارد . برای اطمینان از اصالت محصول می توانید کد uid یا کد اصالت را در سایت www.ttac.ir قسمت استعلام وارد نمایید موفق و سلامت باشید
کیانوش ۱۴۰۳/۱/۱۸
سلام من 17 سال سن دارم اگر یک دوره 100 گرم یا 300 گرم مصرف منم ضرر دار؟ه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر روزانه 2/5 گرم یعنی نصف پیمانه با مایعات فراوان استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید
هادی مرادی ۱۴۰۳/۱/۱۷
سلام و عرض ادب دو تا سوال از شما داشتم یک اینکه آیا سپرکراتین هنوز تولید میشه ؟ چون اکثر داروخانه ها ندارن و دو اینکه آیا مصرف دو اسکوپ از کراتین یکی قبل تمرین و دیگری بعد تمرین مشکلی دارد؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز سوپر کراتین تولید می شود . مقدار معمول مصرف این مکمل یک پیمانه یا 5 گرم است معمولا در افراد با وزن بالا دو اسکوپ توصیه می شود موفق و سلامت باشید
نوید ۱۴۰۳/۱/۰۷
سلام وقت بخیر من یک دوره از کراتین مونوهیدرات کارن مصرف کردم و حدود ۱ ماه استراحت دادم. میتونم دوباره مصرفش رو شروع کنم؟ استراحت بین دوره ها به چه صورته؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز در مصرف کراتین نیازی به رعایت دوره استراحت نیست . می توانید ماهها پشت سر هم روزانه 5 گرم استفاده نمایید. موفق و سلامت باشید
محمد صابری ۱۴۰۲/۱۲/۲۶
کراتین مونوهیدرات و سوپر کراتین چه تفاوتی دارند ؟ برای افزایش وزن کدوم بهتره ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز سوپرکراتین علاوه بر کراتین مونوهیدرات حاوی اسیدهای آمینه نظیر گلوتامین ، آرژنین ، متیونین ، تورین و آلفالیپوئیک اسید است که با کمک به ترشح هورمون انسولین به افزایش کارایی و اثر بخشی مکمل کمک می کند. به صورت کلی مکمل های حاوی کراتین در حد 1 الی 2 کیلوگرم می تواند باعث افزایش وزن شود فرقی ندارد شما هم می توانید از مکمل کراتین یا مکمل سوپرکراتین استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
عماد ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
سلام وقتتون بخیر، این محصول شما که در دیجیکالا پایین تر از قیمت سایتتون و داروخانه ها فروخته میشه ممکنه تقلبی یا تاریخ گذشته باشن یا صرفا سود کمتری میکشند؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز نگران نباشید محصولاتی که در سایت دیجی کالا فروخته می شود تقلبی نیست و این سایت برای فروش مکمل ها با داروخانه ها همکاری می کند . موفق و سلامت باشید
ali ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
سلام وقت بخیر. آیا محتویات این محصول در کشور خودمون تولید میشه یا وارداتی از کشور چین هست؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مواد اولیه همه محصولات داروسازی کارن از کشورهای اروپایی نظیر آلمان و سوییس تامین می شود موفق و سلامت باشید
یاسین حصاری ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
با سلام خسته نباشید من کراتین ۱۰۰ گرمی مونوهیدرات کارن رو خریدم داخل اسکوپش خیلی چند گرمه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز اسکوپ داخل مکمل کراتین 5 گرمی است موفق و سلامت باشید
علیرضا ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
با سلام و وقت بخیر من مکمل کراتین و گلوتامین و اچ ام بی گرفتم ،تایم مصرفشون رو چجوری تنظیم کنم؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مکمل کراتین را می توانید نیم ساعت قبل از تمرین و بلافاصله پس از تمرین استفاده نمایید . اچ ام بی نیم الی 1 ساعت قبل از تمرین و پس از تمرین و گلوتامین پس از تمرین می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید