توضیحات تکمیلی کراتین مونوهیدرات
-
ترکیبات
-
موارد مصرف
-
روش مصرف
-
موارد منع مصرف
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
افزایش کارایی و استقامت بدن
افزایش قدرت عضلات
موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
تحریک ساخت پروتئین عضلانی
دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
سالمندان
افراد زیر ١٨ سال
زنان باردار و شیرده
افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
کراتین مونوهیدرات
محصولات مرتبط
امیرحسین ۱۴۰۲/۸/۱۰
سلام من کراتین مونوهیدرات کارن مصرف میکنم میخواستم بگم که ایا اسکوپ داخل کراتین 5 گرمی هست یا بیشتره روی اسکوپ زده 12 اندازش هم به چشم بزرگه نشون دیگران دادم کفتن بزرگه حالا سایز اصلی اسکوپ داخل کراتین چند گرمی هست؟؟ لطفا پاسخ بدید ممنون
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز اسکوپ داخل مکمل کراتین مونوهیدرات 5 گرمی است . موفق و سلامت باشید
حسنا نوروزی ۱۴۰۲/۸/۰۹
سلام. ۵ گرم کراتین باید با چه میزان آب مصرف شود؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز هر پیمانه یا 5 گرم کراتین را می توان با یک لیوان آب یا آبمیوه های شیرین غیر اسیدی استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
محمد ۱۴۰۲/۷/۲۰
با سلام اگر بدون بارگیری استفاده کنیم مشکلی پیش میاد یعنی از همون اول روزی یه اسکوپ مصرف شه؟ و دوم اینکه آیا کراتین باعث ریزش مو میشه؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز رعایت دوره بارگیری در مصرف مکمل کراتین الزامی نیست . مکمل کراتین به خودی خود باعث ریزش مو نمی شود ولی در افراد با سابقه ریزش مو آندروژنیک یا هورمونی ممکن است مصرف کراتین ریزش مو را تشدید نماید موفق و سلامت باشید
رضا ملاعلی اکبری ۱۴۰۲/۷/۲۰
سلام، من کراتین مونوهیدرات قوطی جدید خریدم منتها زیر قوطی انگار با اتو دستی دوباره پلمپ شده، شک کردم فیک باشه ( دوباره بیرون پر شده باشه). میخواستم بدونم زیر قوطی ها کارخونه ای همینطور هست یا نه؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز گاهی در خط تولید این چنین مشکلاتی پیش می آید نگران نباشید از محصولات کارن تقلبیش در بازار وجود ندارد . با خیال راحت می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
یاسین حسینی ۱۴۰۲/۷/۱۸
سلام یه کراتین موهیدرات کارن دارم ولی پنج شش ماه پیش درشو کامل باز کردم الان میخوام دوباره مصرف کنم تاریخ داره قابل مصرف هست ؟؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز از زمانی که درب مکمل باز می شود تا 3 ماه قابلیت استفاده دارد پس از آن مسئولیت استفاده با خود شخص مصرف کننده است . موفق و سلامت باشید
محمد ۱۴۰۲/۷/۱۷
سلام وقت بخیر من حدود۵۰روز پیش کراتین مصرف میکردم و یک هفته بارگیری داشتم والان دوباره میخوام مصرف کنم ایا باید دوباره بارگیری کنم
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز نیازی به بارگیری ندارید
علیرضا ۱۴۰۲/۷/۱۲
سلام وقت بخیر کیفیت محصولات کارن رقابت میکنه با محصولات خارجی؟ینی اثر بخشی خوبی ازش میگیریم؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مواد اولیه محصولات کارن خارجی است و طبق نظر سنجی از مصرف کنندگان قدیمی اثر بخشی محصولات کارن در حد مکمل های خارجی اوریجینال است .
قدرت اله حق وردی ۱۴۰۲/۷/۱۱
تا چند ماه بدون وقفه میتوان دوز ۵ گرم در روز را ادامه داد؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز برخی از مطالعات تا 18 ماه مصرف مداوم را بی خطر عنوان کرده اند
محمدطلوعی ۱۴۰۲/۷/۱۰
سلام خسته نباشید بنده نزدیک به چهل سالمه وزنم ۱۲۰ بودم با رژیم و ورزش بدنسازی ۹۵ شدم تقریبا سه سال هم هست ورزش میکنم قدم ۱۷۵ هستش الان کمی شکم و پهلو فقط دارم ولی هنوز هیچ مکملی نخوردم آیا میتونم الان شروع به خوردن مکمل کنم وچه مکملی واسم خوبه
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید از مکمل های غذایی استفاده نمایید. برای جلوگیری از تحلیل توده عضلانی و تقویت عضلات می توانید از مکمل هایی نظیر ایزووی یا پیور پروتئین ، اچ ام بی و برای افزایش سرعت چربی سوزی و کمک به کاهش وزن از مکمل ال کارنیتین و کافئین و مکمل مولتی ویتامین مینرال استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
bijan ۱۴۰۲/۷/۰۷
درود ، وعده ناشتاء بايد قبل صبحانه با معده خالي باشه يا بعد صبحانه ، يا فرقي نميكنه ؟
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز قبل از صبحانه می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
Antonuo ۱۴۰۲/۶/۳۱
سلام خسته نباشید من یه موی تای کار حرفه ای هستم با ۸ سال سابقه کار بدنم دیگه زیر تمرینات کم اورده ران پایه راستمم ۲ سال پیش شکسته کم خونی هم دارم الان یه مکمل بگید کهم واس کم خونی بدرد بخوره هم انرژی زیادی بده هم واس پایه شکستم چه مکمل هایی مصرف کنم با تشکر اگر میشع جواب بدهید
پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز برای افزایش سطح انرژی و به تاخیر انداختن خستگی می توانید از مکمل پمپ یا پره فور کات شرکت کارن برای درمان کم خونی از مکمل فروفورت دئودنال و جهت شکستگی پایتان از مکمل ریجنتا ، ایزی فلکس و کورکومین استفاده نمایید موفق و سلامت باشید
محمد مهدی ربانی ۱۴۰۲/۶/۳۰
سلام وقتتون بخیر جناب اسکوپ داخل بیته بندی چند گرمی هست ممنون میشم اگر راهنمایی کنید !
پاسخ کارن : سلام وقت بخیر دوست عزیز 5 گرمی است موفق و سلامت باشید
Benjamin ۱۴۰۱/۸/۲۷
سلام خسته نباشید،وزن جعبه و پودر با هم ۳۰۰ گرم هست یا فقط پودر ۳۰۰ گرمه؟
پاسخ کارن : سلام فقط وزن پودر 300 گرم است.
ارشیا کیانی مقدم ۱۴۰۱/۸/۲۷
سلام خسته نباشید.ببخشید میخواستم بدونم بهترین مکمل برای افزایش حجم عضلات از نظر شما چیه؟؟
پاسخ کارن : سلام لطفا سن، قد، وزن و دوره ورزشی خود را ذکر کنید.
جواد ۱۴۰۱/۷/۲۸
سلام من 81 کیلو و قد 180 دارم نمیخوام افزایش وزن داشته باشم و فقط میخوام عجم عضلانیم زیاد بشه ئ چربی هام کاهش پیدا کنه بهتره از کدوم نوع کراتین استفاده کنم؟سوپر کراتین یا مونو هیدرات؟
پاسخ کارن : سلام از ایزووی، سوپر کراتین، سی ال ای و اچ ام بی استفاده کنید.