پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز باید گلوتامین به صورت مجزا استفاده نمایید موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز نیازی به رعایت دوره استراحت نیست می توانید ماهها پشت سر هم نیز از مکمل کراتین استفاده نمایید موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز قهوه و کراتین به طور کلی تداخلی ندارند و مطالعات علمی نتایج متفاوتی درباره تاثیرات ترکیب کافئین و کراتین بر عملکرد ورزشی نشان داده اند می توانید نیم ساعت قبل از ورزش از قهوه و پس از ورزش از مکمل کراتین استفاده نمایید . مقدار کراتین روزانه مصرفی نیز 0/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن تان است موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز رعایت دوره بارگیری الزامی نیست بدون بارگیری نیز به نتیجه مطلوب خواهید رسید اما در بازه زمانی طولانی تر . در دوره بارگیری در روزهایی که ورزش نمی کنید می توانید 4 پیمانه را تقسیم کرده در میان وعده ها و قبل از خواب استفاده نمایید موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز بیشتر مطالعات علمی تداخل کراتین و کافئین را تایید نمی کنند و مصرف همزمان کراتین و کافئین تاثیر منفی بر عملکرد ورزشی ندارد . موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز ماهیت شیمیایی مولکول های کراتین مونوهیدرات به این صورت است که انحلال پذیری خوبی در آب ندارند و ته نشین می شوند برخی از شرکت ها برای افزایش انحلال پذیری ذرات را میکرونیزه می کنند . کراتین های شرکت داروسازی کارن میکرونیزه نشده است موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر بله دوست عزیز می توانید با هم مخلوط نمایید موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید 2/5 گرم قبل از تمرین و 2/5 گرم پس از تمرین استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز سوپرکراتین علاوه بر کراتین مونوهیدرات حاوی اسیدهای آمینه نظیر آرژنین ، گلوتامین ، متیونین و تورین است که به جذب بهتر کراتین و برداشت کراتین توسط عضله کمک می کند . موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز مکمل سوپرکراتین را از داروخانه ها یا سایت داروخانه های آنلاین می توانید تهیه نمایید . برای اطلاع از داروخانه ها به قسمت داروخانه های نزدیک من در این سایت مراجعه نمایید موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز در صورتیکه ورزش می کنید برای کمک به افزایش قدرت و انرژی عضلات و کمک به عضله سازی در کنار استفاده از گینر می توانید از این مکمل استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر بله دوست عزیز بارگیری سوپرکراتین نیز مانند کراتین مونوهیدرات است . مقدار تائورین داخل هر اسکوپ 25 میلی گرم است نه 25 گرم که مقدار خیلی کمی است و مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد . موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر دوست عزیز می توانید 1 پیمانه پروتئین وی پس از ورزش ، 1 پیمانه در میان وعده ها یا قبل از خواب ، 3 عدد قرص بی سی ای ای نیم ساعت قبل از ورزش و 3 عدد قرص پس از ورزش ، نصف پیمانه کراتین نیم ساعت قبل از ورزش و نصف پیمانه پس از ورزش استفاده نمایید . موفق و سلامت باشید

پاسخ کارن : با سلام وقت بخیر خیر دوست عزیز ضرری ندارد می توانید استفاده نمایید موفق و سلامت باشید